歯の黄ばみの原因や変色を防ぐ生活習慣とは?

歯の黄ばみについて

歯の色が変色するメカニズムや歯の色が変色する理由、歯の変色を防ぐ食生活や生活習慣についてご説明します。

  1. 1.はじめに
  2. 2.歯の色が変色するメカニズム
  3. 3.歯が変色する原因
  4. 4.歯の変色を起こす食事
  5. 5.歯の変色を防ぐ生活習慣
  6. 6.まとめ

はじめに

笑顔が素敵な人を見ていると、見ている方も幸せになれますが、その時に見える歯の色が気になることはありませんか?
悪い意味で気になってしまうのが、キレイな白い歯よりも変色してしまっている歯です。
他人の歯が変色しているのを見てしまうと、自分は大丈夫かなと心配になる人もいるのではないでしょうか?
今回はそんな歯の変色を生活習慣で防げるのかどうかを解説していきます。

歯の色が変色するメカニズム

歯の色が変色していると歯磨きの仕方が悪いからだとか、歯が汚れていると思われがちです。しかし実際は、歯の色というのは歯の成分の量や色味等、個人差によるものが大きいのです。
歯は、象牙質とエナメル質という二つの組織からできています。
歯は黄色っぽい象牙質の表面を半透明なエナメル質で覆われています。
つまり象牙質の量や色がその人の本来の歯の色になります。
よって象牙質が厚いとそれだけ歯は黄色く見えてしまいます。
また年齢を重ねるに従って、エナメル質が薄くなるので、透明度が増して象牙質の色が目立ってきます。

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歯が変色する原因

歯の着色汚れの事をステインと言います。
一度付いてしまったステインは普段の歯磨きや水ですすいだ位では簡単に落ちません。
つまりステインが付着する前に歯磨きで落としてしまう事が大事になります。
では、どんな事が歯の変色を招いてしまうのでしょうか。

1.色の濃い食品の摂取
コーヒーや紅茶、ワイン等の色の濃い飲食物を日常的に摂取するとその色素が歯の表面に付着してしまいます。

2.タバコのヤニ
タバコを吸わない方には無縁ですが、タバコを日常的に吸う方は歯の黄ばみが気になるという方も多いのではないでしょうか。
これも歯の表面にヤニが付着してしまう事が原因で歯が黄ばんでしまうんです。

3.加齢による黄ばみ
歯の内側にある神経は新陳代謝を繰り返しています。
これによって年齢を重ねる事で歯が黄ばんでしまいます。
それに加えてこれらを覆うエナメル質も歯磨きや歯ぎしり等によって薄くなってきます。
だから気を付けていても見た目には黄ばんで見えてしまいます。

4.抗生物質の投与
これは小児科で良く処方される風邪薬のシロップに含まれていたテトラサイクリン系の抗生物質を歯の形成期である0~12才位までの間に服用した場合、象牙質にグレーっぽい着色や縞模様になってしまう事があります。
この場合、重度でなければ根気強くホワイトニングを続ける事でそれなりに白い歯を取り戻せます。

歯の変色を起こす食事

歯の黄ばみの原因になる食べ物は、ポリフェノール等が多く含まれていたり、着色料が使用されている等の色の濃い食べ物です。
また、色の濃い食べ物の他にも酸性度の強い飲食物やビタミンC(クエン酸)を多く含む食べ物、炭酸飲料、硫黄成分が強い飲食物、アルコール度数の高いお酒等も歯の黄ばみの原因になります。

色の濃い飲食物
・色の濃い飲物‥コーヒー、紅茶、ココア、ウーロン茶、赤ワイン等
・色の濃い食べ物‥チョコレート、ココア、ほうれん草、ブドウ等
・色の濃い調味料‥ケチャップ、ソース、焼き肉等のタレ、醤油等

酸性度の高い食べ物
・レモンやグレープフルーツ等の柑橘系、炭酸飲料、白ワイン、スポーツドリンク等

硫黄成分の高い食べ物
・ネギ類、ニンニク、ニラ等

アルコール度数が高い飲み物が黄ばみの原因になるのは歯の表面の水分を奪ってしまって歯の変色を招いてしまうからです。
これらを食べない、飲まないというのはとても難しいですし、人間に必要な栄養素も沢山なるので健康面を考えると摂取しないという選択はして欲しくありません。

なのでこれらを摂取して歯の黄ばみが気になる、目立つ等を感じる場合、これらを食べないというのではなく、食べたらすぐに歯を磨いてステインにならないように予防しましょう。

歯の変色を防ぐ生活習慣

先ほどお話した通り歯の変色を引き起こすのは食べ物だけが原因ではありません。
歯の変色を招いてしまうのは生活習慣も密接に関係しています。
歯の変色はタバコは勿論ですが、口紅やイソジン等の色の濃い薬品でも起こってしまうんですね。

タバコのヤニが原因の場合、禁煙するのが白い歯を取り戻す一番の近道です。
タバコは歯の黄ばみだけではなく、肺気腫や肺がんをいった呼吸器系の疾患の大きな要因になってしまいます。
百害あって一利なしと良く言われますが、その通りです。

歯の黄ばみが気になった方はこの機会に是非、禁煙する事をお勧めします。

また女性にとってメイクはオシャレの必需品ですが、たまに口紅が歯に付着してしまっている方を目にします。
これも歯の変色を招いてしまいます。

しかし、女性はメイクしないと外を歩けないという方もいるでしょう。
対策としては、気付いたら口をゆすぐ、歯に付着した口紅を気付いた時に拭き取る事をこまめに行って下さい。
そしてイソジンですが、風邪の予防や風邪をひいてしまった時によく用いられると思います。

しかし、イソジンでうがいすると歯が茶色く変色してしまう事がよくあります。
ただ、風邪の時のうがいには他の物で代用が利きます。
この代用品の代表格は紅茶や緑茶です。

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こちらも歯の黄ばみの原因になりますが、うがいをした後にしっかりと歯磨きをすればステインにはなりません。
紅茶は赤い色素のテアフラビンが強い抗酸化、抗菌作用を持っています。
また緑茶に含まれているタンニン、カテキン、テアニン、ビタミンC等が効果を発揮してくれます。

それでも黄ばみの原因となるこれらのうがいを躊躇う方もいるでしょう。
そんな方には塩水でうがいするという手もあります。
塩には抗菌作用と脱水作用があります。
脱水作用と聞くと却って歯に悪いんじゃないかと思われるかもしれませんが、脱水作用では炎症部分の水分を取り除く作用があって、口の中に侵入したウイルスや雑菌を脱水させて弱らせる効果があります。
歯の黄ばみが気になる方は塩水うがいが最も適しているかもしれません。
ただ、塩水は歯にしみる事があるという事を覚えておいて下さい。

まとめ

身近なことが歯の黄ばみを引きを起こす原因だと知っていただけだでしょうか?
逆にこのことから歯をキレイにすることは特別な処置を行うのではなく、日常生活の中で行えるということです。
少しずつ生活習慣を見つめ直して、素敵でキレイな歯を維持していきましょう。

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