夏の暑さが厳しいときの対策　　　　　

過酷な夏の暑さは大きな危険をもたらすこともあります。以下の点に注意して、暑さから身を守りましょう。

• 密閉された車内に子どもやペットを放置してはいけません。
• 喉が渇いていなくても、1日を通してこまめに水分を取りましょう。その際はアルコールやカフェインの含まれる飲み物は避けましょう。
• 食事は少量ずつ、回数を分けて摂りましょう。
• 最も気温の高い時間帯には外出を控え、運動は別の時間帯にしましょう。
• 淡い色の軽くてゆったりした服を着ましょう。
• 外で作業する必要がある場合は、誰かと一緒にしましょう。
• 家族、友人、隣人、ペットの様子をまめに確認しましょう。

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情報元:米国赤十字社（ARC）
HealthDay News 2017年7月5日
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