仕事のストレスとの付き合い方    

職場でのストレスがたまると、仕事の成績だけでなく健康にも影響することもあります。ストレスに上手に対処する方法を紹介します。

  • ストレスの元になっているものは何か、どのように対処するかを突き止めるための日記をつけましょう。
  • ストレスを感じたときは、運動や読書をしたり、睡眠をたっぷりとったりすることで、その影響を最小限に抑えましょう。
  • 四六時中仕事のことばかり考えないようにしましょう。
  • 緊張を緩めるためのリラクセーション法を試してみましよう。例えば、深呼吸、マインドフルネス、瞑想などが有効です。
  • 余裕がないと感じたら、上司に相談しましょう。従業員のための支援サービスについて尋ねてみましょう。
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    治験・臨床試験は新しいお薬の開発に欠かせません。治験や疾患啓発の活動を通じてより多くの方に治験の理解を深めて頂く事を目指しています。治験について知る事で治験がより身近なものになるはずです。

    治験・臨床試験についての詳しい説明

    情報元:米国心理学会(APA)
    HealthDay News 2017年7月17日
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